Фитнес-педали

Всех гостей Fitberri, желающих проверить собственную выносливость, а также подтянуть тело и придать мышцам рельеф, специалисты клуба приглашают на занятия в студию сайкла.

[dropcap ]О[/dropcap]специфике проведения занятий, а также о пользе тренировок Тюменскому Бизнес-журналу рассказал персональный тренер-универсал, сертифицированный инструктор RealRyder Александр Москалев. — Александр, как проходит тренировка в студии сайкла? — Сайкл представляет собой спортивную тренировку, которая проводится под руководством тренера с использованием специального тренажера, имитирующего езду на велосипеде. Именно опытный инструктор задает ритм занятия, следит за интенсивностью нагрузки. В студии установлены тренажеры американской компании RealRyder. Благодаря подвижной раме и расположению маховика сайкл предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях. — Новичкам, должно быть, приходится непросто… — Отнюдь. Для них первое время проводится щадящая тренировка, основной целью которой является стимулирование сердечно-сосудистой системы. Прежде чем начать активно заниматься на тренажере, необходимо освоить методику тренировки, научиться правильно крутить педали, чередовать силовую нагрузку с кардио. После этого мы постепенно наращиваем темп, чтобы ускорить сжигание жировых отложений и повысить выносливость организма. И лишь пройдя две первых стадии и освоив все необходимые упражнения, можно приступать к комплексу повышенной сложности, который занимает не более получаса. — Имеются ли противопоказания к занятиям? — Поскольку занятия на велотренажере предполагают значительную физическую нагрузку, то это означает, что при некоторых заболеваниях заниматься сайклом противопоказано. Людям, страдающим от повышенного давления, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен, а также заболевания суставов я бы рекомендовал выбрать более щадящие тренинги. — Какие занятия более эффективны — индивидуальные или групповые? — Все зависит от степени мотивации каждого конкретного человека. Но сайклинг — это, в первую очередь, работа в команде, это здоровый дух соперничества. — В чем состоит преимущество сайклинга? — Скучные и однообразные тренировки могут кого угодно вогнать в тоску и убить желание регулярно заниматься спортом. Тренировки в нашей студии действительно интересны. Мы не просто крутим педали, а устраиваем настоящие велогонки в различных режимах по пересеченной или горной местности. Как от этого можно устать? «Тренировки в студии сайкла позволяют мне заниматься любимым спортом круглый год, невзирая на погодные условия. Во время тренировки командный дух на высоте, каждый старается выкладываться, а колоссальная нагрузка дарит невероятные ощущения и приводит тело в тонус!», — согласна с Александром гость Fitberri Елена Пронькина.